pierwszy raz

Dzięki. Ostatnio jakiś słaby się zrobiłem od kilku dni. Chyba dlatego wczoraj wieczorem zaszalałem i dorwałem napoczętą paczkę chipsów. Pierwszy raz od miesięcy. O dziwo waga nie skoczyła w górę. Ten filmik z żoną wziął się stąd, że szedłem o jednej lasce i nie miałem siły sam wrócić. Żona mi pomogła biorąc za rękę. Szedłem z dwiema laskami, [...]

To już trzeci samodzielny wyjazd tym razem w konkretnym celu po odbiór paczki z paczkomatu. Pierwszy raz w życiu, bo 7 lat temu przed moim wypadkiem dopiero zaczynały się pojawiać. https://www.youtube.com/watch?v=2vr4hS410hM

[...] 70g wegli do 20g amin obecnie idealnie sie wpasowala po treningu wpc+leucyna Dieta B 352g W 570g T 143g dzisiaj kombinowalem ze stejkiem wolowym, wyszedl mi po raz pierwszy rare, bardzo dobry. /SFD/Images/2015/9/30/a82e555502d3481f985d5f7aab4fe574.jpg /SFD/Images/2015/9/30/bd1135bc727a49cf8a5aed69d319dff8.jpg [...]

[...] na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak 9/10 dosc dobry co ciekawe po raz pierwszy widze ze producent zastosowal pochlaniacz wilgoci w formie kartonikow:) by pewnie nikt nie wszamal hehe /SFD/Images/2015/11/30/02be6bb35faf457ba95008de411b5c7b.jpg [...]

[...] na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak 9/10 dosc dobry co ciekawe po raz pierwszy widze ze producent zastosowal pochlaniacz wilgoci w formie kartonikow:) by pewnie nikt nie wszamal hehe /SFD/Images/2015/11/30/02be6bb35faf457ba95008de411b5c7b.jpg [...]

[...] spięciu 3s 15p - upychanie się od platformy jednonóż, noga mocno po skosie(pośladkowy) - uginanie podudzi leżąc 5s 15/12/10/10/10 - Przysiad 6x 60/100/130/170/190/200 - pierwszy raz nie zesrałem się przed 2 paczkami i zszedłem z dupą nisko. - Wyciskanie jednonóz na suwnicy 8s rózne warianty, 5sek fazy ekscentrczyne, płynne ruchy, rest [...]

[...] od 8 rana do 21 spędziłem z córką , potem pojechałem na trening na 22. Mimo małej ilości snu i braku stymulantów(po żarciem z biedry) trening wyszedł bdb, moze dlatego że pierwszy raz od niepamietam kiedy mogłem zrobić trening na spokojnie nie zaczepiany przez nikogo :-P Wiosłowanie sztangą do brzucha 75, 90,120, i 3s zasadnicze 10x 150kg [...]

ja miałem jeden start w ifbb i jak startowałem pierwszy raz w wpf to oczy postawiłem i zastanawiałem o co tu chodzi, że sędziowie z Tobą rozmawiaja, nawet żartują,władze zapraszają na jedzenie itd Serio byłem w ciężkim szoku :)

Siema, większość mnie zna więc nie będe sie nadmiernie rozpisywał :-P postanowiłem w końcu wrócić do prowadzenie dziennika, dawniej miałem 2 bardzo popularne, w dziale uns'a i u konkurencji. Potem było kilka podejść ale ze względu na brak czasu i zawirowania w życiu jakoś się nie udało pociągnąc tematu. Teraz mam zamiar to zmienić, bo tylko w tym [...]

super! luzik, najpierw sie pogapia, a potem beda pomagac :) pierwszy szok tylko musi minac ;-) na starej siłowni też tak było, gapili się i gapili aż w końcu przestali ;-) z tego co widzę, to tutaj kobiety śmigają same aeroby, sporadycznie któraś wsiądzie na maszynę lub chwyci ketla {{:-(\ strumyk, łatwo będzie zauważyć, jak zaczną mi pomagać i [...]

Ech... Przypomniał mi się mój pierwszy raz na siłowni, aż łezka w oku się kręci.%-) powodzenia! :-)

[...] namiary :-) bede w Rzymie za jakies 3 tyg. :-D mam jedna lodziarnie, na ktora namiar nam dala przypadkowo spotkana Wloszka (to w ogole super historia ale dluga) jak bylismy pierwszy raz razem, wiec za drugim razem to punkt obowiazkowy byl ;-) Fior di Luna na trastevere- kawalek trzeba isc od centrum, to zarazem plus i minus :-D no i w Barcelonie [...]

[...] wit A, wit Bright, wit C i wit D /SFD/2017/2/26/7d134aa7a0ce4cf8ae7d6bf7d4dc060d.jpg DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * spacer - 30 minut 25/02/2017 normalnie tryskam energią :-D dziś pierwszy raz od bardzo, bardzo dawna czułam się fantasycznie :-D :-D :-D MISKA + marchewka (z rosołu); fasolka szparagowa + woda, z ekspresu z miodem 2x, czarna z mlekiem 2x [...]

[...] nóg w siedzeniu 27/06/16 - 15x 20kg & 15x 20kg C2. wznosy tułowia z opadu 27/06/16 - 15x & 15x D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 27/06/16 - ok 35sek & ok 45sec pierwszy trening na nowej siłowni %-) kolorowo nie było- po przysiadach chciałam iść do domu, tętno oszalało 88-O dodatkowo nabiegałam się po siłowni, jakoś źle -w moim [...]

[...] Ja też dokończę ten moduł kwietniowy, chociaż nie wiem jak będzie u mnie z progresem w ćwiczeniach bo mało miałam czasu na poprawę a pompki na poręczach robiłam pierwszy raz w życiu :) ale tym bardziej się cieszę, bo konkurs pozwolił mi doświadczyć czegoś nowego.. W maju nie wiem jak u mnie będzie z czasem bo wyjazdów mam mnóstwo.. [...]

[...] poza tym działa, ale po 40-stce. W wieku 20-30 lat ma się go wystarczająco dużo to jak ma działać? Zresztą nadmiar podobno konwertuje do estro. Na razie biorę tak, że pierwszy tydzień i drugi 25mg/dobę, potem wejdę przez trzeci tydzień na 50mg i następnie znowu zejdę na 25mg. Potem przerwa. Jak piszę - biorę to pierwszy raz i chcę [...]

wszyscy macie racje, łapka faktycznie urosła, idzie to bardzo wolno ale idzie. Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić [...]

Podsumowanie uczestnictwa modułu kwietniowego: Dobre doświadczenie. Pierwszy raz wykonywałam pompki na poręczach ...to było wyzwanie! Wznosy kolan do łokci mocne, ale powtarzac i wprowadzać do treningów nie będę:-D Podnoszenie ciężaru z leżenia mega mi się podobało! To było dla mnie!:-)) Krata po miesiacu jeszcze sie nie zrobiła..:-P Dobrze było [...]

Cześć, to mój pierwszy wpis na Forum, pomyślałem, że wątek ciekawy i mnie dotyczy, więc dodam coś od siebie. Mam 41 lat, z siłownią zetknąłem się w wieku 21 lat (wcześniej całe życie inne sporty - za dzieciaka gimnastyka sportowa, półwyczynowo tenis stołowy, 3 lata ostro karate, ze 2 lata ostro kolarstwo górskie), po 2 latach masa szczupłego ciała [...]

Oczywiście. Problemy mogą być, gdy ktoś idzie na siłkę po raz pierwszy - wtedy jest mu jeszcze trudniej, tzn. w porównaniu z kimś, kto wraca po latach. Ja wróciłem po ponad 16 latach i ku mojemu zdumieniu osiągam podobne wyniki, co we wczesnej młodości. Ale tym razem do pamięci mięśniowej dodaję mózg, dużo wyższej jakości żywność oraz zdrowszy [...]